这些误区会越减越肥哦！
1. 运动瘦身千万不能只看体重，
应该注意体脂率，肌肉率，以及具体身材变化。
2. 千万不要以为有运动就像领了“免死金牌”胡吃海喝。不然就枉费了你在运动时杀猪般的辛苦付出。毕竟7分吃3分练啊姐妹们～
3. 不要急于求成，觉得运动量越大越好。就算短期内减掉好多体重，但往往减的是水份，糖原和肌肉，而脂肪只占小部分。停止这些疯狂运动后又加上回归之前的饮食习惯，那些减掉的体重又会以脂肪的形式快速回归。结果会越减越肥，越减越艰难。
4. 一昧的只做有氧运动或HIIT，没有进行力量训练。这样只会让你瘦而且还事倍功半。至于马甲线，蜜桃臀，骨肉匀称的大腿你就别做梦了！
#爱美丽爱健康
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